Trở lại
Danh mục
AI (Trí tuệ nhân tạo )
Blockchain
Crypto - Forex - Chứng Khoán
Giải trí - Đời sống
Giáo dục & Học thuật
Kinh doanh - Marketing
Kỹ năng mềm - Phát triển bản thân
Làm đẹp - Thời trang
Lập trình - Công nghệ thông tin
Nấu ăn - Ẩm thực -Văn Hóa
Ngành Kỹ Thuật
Nghệ thuật - Âm nhạc
Ngoại ngữ
Nhiếp Ảnh
Quản lý dự án
Quản Trị Nhân Sự
Sức khoẻ - Thể dục thể thao
Tài chính - Đầu tư
Thiết Kế
Thương Mại Điện Tử
Voucher
Thư viện
Tin tức
Diễn đàn
Giới thiệu
Liên Hệ
Tra cứu
Danh mục
AI (Trí tuệ nhân tạo )
Blockchain
Crypto - Forex - Chứng Khoán
Giải trí - Đời sống
Giáo dục & Học thuật
Kinh doanh - Marketing
Kỹ năng mềm - Phát triển bản thân
Làm đẹp - Thời trang
Lập trình - Công nghệ thông tin
Nấu ăn - Ẩm thực -Văn Hóa
Ngành Kỹ Thuật
Nghệ thuật - Âm nhạc
Ngoại ngữ
Nhiếp Ảnh
Quản lý dự án
Quản Trị Nhân Sự
Sức khoẻ - Thể dục thể thao
Tài chính - Đầu tư
Thiết Kế
Thương Mại Điện Tử
Voucher
Thư viện
Tin tức
Diễn đàn
Giới thiệu
Liên Hệ
Tra cứu
5 Sections
15 Lessons
10 Weeks
Expand all sections
Collapse all sections
PHẦN 1: HIỂU VỀ TRÌ HOÃN
3
1.1
Tại sao chúng ta trì hoãn?
1.2
Bộ não, dopamine và hành vi tránh né
1.3
Những lời nói dối của người trì hoãn
PHẦN 2: CHIẾN LƯỢC GIẢI QUYẾT TRÌ HOÃN
3
2.1
Kỹ thuật “5 giây hành động”
2.2
Quy tắc 2 phút – Pomodoro – Eat The Frog
2.3
Chia nhỏ công việc & bắt đầu từ bước dễ nhất
PHẦN 3: TẬP TRUNG LÀM VIỆC HIỆU QUẢ
3
3.1
Tối ưu môi trường & thời gian làm việc
3.2
Ngắt chuỗi phân tâm: công nghệ, âm thanh, suy nghĩ
3.3
Rèn luyện Deep Work – làm việc sâu trong 60-90 phút
PHẦN 4: THÓI QUEN, KỶ LUẬT & ĐỘNG LỰC
3
4.1
Gắn việc với mục tiêu lớn hơn
4.2
Thiết lập lịch làm việc cá nhân bền vững
4.3
Tự thưởng & theo dõi tiến độ
PHẦN 5: THỰC HÀNH VÀ CÔNG CỤ
3
5.1
Lập bảng theo dõi trì hoãn hằng tuần
5.2
Ứng dụng hỗ trợ tập trung: Forest, Focus Keeper, Cold Turkey
5.3
Thiết kế “kế hoạch 7 ngày không trì hoãn”
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Đăng nhập bằng tài khoản trang web của bạn
Bạn quên mật khẩu?
Ghi nhớ trình duyệt
Modal title
Main Content
