Trở lại
Danh mục
AI (Trí tuệ nhân tạo )
Blockchain
Crypto - Forex - Chứng Khoán
Giải trí - Đời sống
Giáo dục & Học thuật
Kinh doanh - Marketing
Kỹ năng mềm - Phát triển bản thân
Làm đẹp - Thời trang
Lập trình - Công nghệ thông tin
Nấu ăn - Ẩm thực -Văn Hóa
Ngành Kỹ Thuật
Nghệ thuật - Âm nhạc
Ngoại ngữ
Nhiếp Ảnh
Quản lý dự án
Quản Trị Nhân Sự
Sức khoẻ - Thể dục thể thao
Tài chính - Đầu tư
Thiết Kế
Thương Mại Điện Tử
Voucher
Thư viện
Tin tức
Diễn đàn
Giới thiệu
Liên Hệ
Tra cứu
Danh mục
AI (Trí tuệ nhân tạo )
Blockchain
Crypto - Forex - Chứng Khoán
Giải trí - Đời sống
Giáo dục & Học thuật
Kinh doanh - Marketing
Kỹ năng mềm - Phát triển bản thân
Làm đẹp - Thời trang
Lập trình - Công nghệ thông tin
Nấu ăn - Ẩm thực -Văn Hóa
Ngành Kỹ Thuật
Nghệ thuật - Âm nhạc
Ngoại ngữ
Nhiếp Ảnh
Quản lý dự án
Quản Trị Nhân Sự
Sức khoẻ - Thể dục thể thao
Tài chính - Đầu tư
Thiết Kế
Thương Mại Điện Tử
Voucher
Thư viện
Tin tức
Diễn đàn
Giới thiệu
Liên Hệ
Tra cứu
4 Sections
9 Lessons
10 Weeks
Expand all sections
Collapse all sections
PHẦN 1: Hiểu về cảm xúc và stress
2
1.1
Não bộ & phản ứng cảm xúc
1.2
Dấu hiệu và cấp độ của stress
PHẦN 2: Làm chủ cảm xúc
2
2.1
Mô hình RULER – nhận diện cảm xúc
2.2
Ghi nhận – chấp nhận – chuyển hóa
PHẦN 3: Chiến lược quản lý stress
3
3.1
Kỹ thuật thở sâu – thiền ngắn – thư giãn cơ
3.2
Ma trận ưu tiên – phân phối năng lượng hiệu quả
3.3
Tạo lịch sinh hoạt giảm áp lực
PHẦN 4: Ứng dụng vào cuộc sống & công việc
2
4.1
Kịch bản xử lý stress tại nơi làm việc
4.2
Xây dựng “hệ miễn dịch tinh thần” cá nhân —
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Đăng nhập bằng tài khoản trang web của bạn
Bạn quên mật khẩu?
Ghi nhớ trình duyệt
Modal title
Main Content
