Xây dựng Thói quen Tích cực & Bền vững

???? Giới thiệu khoá học
Khoá học dành cho những ai mong muốn phát triển bản thân, cải thiện hiệu suất làm việc và hướng đến cuộc sống lành mạnh, cân bằng hơn.
Thông qua các phương pháp khoa học và công cụ thực tế, bạn sẽ học cách hình thành – duy trì – thay đổi các thói quen một cách chủ động, tích cực và lâu dài.

—

???? Bạn sẽ học được gì

1. Hiểu cơ chế hình thành và phá bỏ thói quen

2. Xây dựng chu trình thói quen theo mô hình khoa học (Cue – Routine – Reward)

3. Kỹ thuật tối ưu hoá môi trường để duy trì hành vi tích cực

4. Công cụ hỗ trợ theo dõi và đo lường sự tiến bộ

5. Tâm lý học động lực và tác nhân thay đổi bền vững

6. Xử lý rào cản: trì hoãn – mất kiên trì – tác động từ môi trường

7. Lập kế hoạch xây dựng 1 thói quen mới trong 21–66 ngày

8. Kỹ năng tự phản hồi và tái tạo năng lượng

9. Ứng dụng thói quen vào công việc, học tập và đời sống

10. Hình thành bộ thói quen buổi sáng – buổi tối hiệu quả

11. Thiết kế “hệ thống bản thân” hỗ trợ phát triển lâu dài

12. Case study từ những cá nhân và tổ chức thành công